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Black mask métodos para deshacerse de los dolores del aparato locomotor

Black mask El dolor puede empeorar con la edad, pero también en relación con la obesidad, debido a que el estrés o la falta de movimiento o, por el contrario, un exceso. El ejercicio Regular debe ser una parte integral de nuestras vidas. Gracias a él, puede ser un número de problemas para prevenir el dolor del sistema músculo-esquelético es a menudo causada por la mera debilidad de los músculos. Caer de las escaleras y salir por las escaleras, verás que incluso esto simplemente puede mejorar la condición física.

Black mask antes de que el deporte y el después.

Black maskAntes de que subiendo por una carrera de 10 kilometros dedicar su tiempo al cuidado de estiramiento Black mask de todos los músculos y así contar con el tiempo en ejercicios de estiramiento después de odvedeném el rendimiento deportivo. El período de recuperación, a continuación, será para su sistema músculo-esquelético más fácil y el movimiento más gratificante.

Sentarse con la espalda recta! Muchos de nosotros este consejo inculcado en su descendencia desde la primera infancia, y sin embargo es en la edad adulta no siga. Gran atención, por lo tanto, se debe pagar la correcta posición de sentado, que funciona como un perfecto prevención del dolor de espalda.

La base es, por supuesto, el presidente correcta. En ella se siente de manera que sus pies tocaron el suelo. Las extremidades inferiores debe ser rozkročeny en el ancho de la pelvis, manteniendo el tronco, la cabeza y la columna vertebral debe estar tan cerca como sea posible a la vertical. Intenta crear este hábito para un asiento adecuado. Simple prevención de la salud a menudo trae los mejores resultados, por eso no debemos ser subestimado”, dice Micaela Tomanová, director médico del instituto de Rehabilitación Brandýs nad Orlicí.

Cuando Black mask se trabaja con un equipo que a menudo aparece también el dolor de cuello. “La clave para su prevención son los hombros relajados y la respiración. Los músculos del cuello Black mask también no debe sobrecargar demasiado předklonem la cabeza y su mirada debe ser dirigida directamente. Si usted es un conductor profesional, por lo que ajustar el asiento y el volante para la postura en la vertical, para asegurar que el correcto sed”, añade el doctor, Michaela Tomanová.

El mercado también hay una serie de gadgets, que a la correcta posición del asiento va a ayudar, si se trata de aparatos ortopédicos, a primera vista, una silla incómoda, sentado balance de pastillas o algo más. Correcto de los asientos y la postura ulevíte las articulaciones, los músculos y los tendones.

Black mask curar el dolor en las articulaciones

Black maskA su espalda, las rodillas, la cadera, pero también los músculos pueden herir por muchas razones, cualquiera que probablemente no se sorprenda de que la causa más común es la mala postura. Se trata de un hábito poco saludable, que indirectamente involucrados en la educación en la familia y la influencia del entorno. En la infancia puede postura fácil de corregir, en la edad adulta, este problema se aborda más complicado y a veces es casi imposible solucionarlo.

“La postura incorrecta puede también ser causado por el mal estado de vzpřimovačů de la columna vertebral, es decir, la espalda y los músculos abdominales. Usted puede culpar a la falta o unilateral de los movimientos de disminuir o acortar, lo que conduce a una mala postura. Estas dificultades se aplican adecuado cotidiana movimiento. La actividad física Regular ayuda a reparar los músculos y, a continuación, la columna vertebral de proporcionar un apoyo fiable”, explica Bohumil Svášek, el Black mask jefe médico de la spa de Barro Toušeň.

El dolor de espalda, cervical de la columna vertebral, pero también en otras partes del sistema músculo-esquelético puede estar asociada con la tensión a largo plazo. Una persona se acentúa la tendencia a flekčnímu posesión del casco y strnulému la celebración Black mask de las extremidades. En general se tensa y el esfuerzo de algunos grupos musculares. La solución es regular la relajación.

No es la excepción, que el estrés puede bloquear incluso toda la espalda, por lo que no debe ser subestimado. En la lucha contra el estrés para ayudar a las actividades físicas regulares, pero también hierbas, tales como la manzanilla o melisa, e incluso la vitamina C tiene efectos positivos.

El masaje debe ser entendida como una de las posibles herramientas para el tratamiento del dolor. En los casos de trauma y las persistentes dificultades a las que es aconsejable que la primera visita de un médico y, a continuación, busque un terapeuta que realiza el masaje. Más a menudo en el masaje médico están acabando las personas que tienen dolor en la columna cervical y lumbar.

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